为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设。一秘为您精心收集了4篇《户外拓展活动方案》，希望朋友们参阅后能够文思泉涌。
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
素质拓展训练的项目
一、齐心协力
器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
三、平地而起
时间：20～40分钟
目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
时间：30分钟左右
目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次___你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
时间30分钟左右
器材：报纸若干，胶带3个
目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
时间：40～50分钟
器材：布条若干
目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
七、报数
时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识
规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在
一、活动项目：
户外春游
二、活动主办单位：
xx科技职业学校
三、活动时间、地点：
4月18日上午（周六）；xx县郊外平野。
四、活动分组：
要求全体学生参加本次春游；801班：分两组（限13人每组）、802班：分3组（限13人每组）。为了达到师生同乐的效果；老师为组长，每组另选一名同学做为副组长；组长与副组长要带领同学们做到以下第六、第七点事项，及组织参赛。
五、活动宗旨：
我校借春游活动的契机，让同学们走向美丽的大自然，开拓学生视野，增长知识，亲近自然、感受生活，培养爱家乡、爱祖国、爱大自然的情感。让学生在呵护绿色的过程中，进一步增强环境保护意识。同时也丰富同学们的课余生活，让同学们在春意盎然的季节里放飞心情。
六、活动安全与文明：
（一）安全教育：
1、排队行走安全：一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤。
2、游玩安全：
（1）不玩水，不去小溪边玩耍，不攀爬石头，树木；
（2）不钻草丛、树丛，不做危险游戏；
（3）不触摸电线。
（4）在老师视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向老师请假并结伴而行。
（二）文明教育：
1、在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路，走人行道和斑马线。
2、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生。
3、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗；如有游客询问要热情地回答。
4、在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。
七、春游注意事项：
1、为保证早上出发前的安全与纪律，班主任做好出发前的组织工作。
2、爱护花草树木，严禁破坏公共财物。
3、以班集为单位参加活动，以小组为单位进行比赛；不得独自行动，不玩危险游戏，一切活动均听带队老师的指挥。
4、学生要讲究节约，带适量的物品，不宜多。
5、不随地乱扔果皮纸屑，每组自带一个塑料袋，以便装垃圾。
6、活动结束后，学生要以哨声为准；听到口哨响起带队组长及老师要立即清点好人数、整好队伍，集合返校。
八、活动比赛内容及方案：
a、乒乓球运输队
本项参赛人数：10人
比赛道具：乒乓球多个、杯子6个、桶子一个、板凳一个、书本9本（学校准备）。
比赛时长：5分钟/组
计分方式：时间到后按桶里的乒乓球进行计分；5分/个
比赛方法：首先由9个同学用书本从起点将乒乓球运输到终点装满水的杯子里面；
然后由一个同学把乒乓球用嘴从5个装满水的杯子吹到桶子里（杯子里的水可以加满）。
b、同穿“一双鞋”
本项参赛人数：8人
比赛道具：系有八根绳子长木板两块、（学校准备）。
比赛方法：每组派出8个同学把双脚踩到木板上面，双手抓紧绳子，一步、一步的从起点走到终点。按计时方式评比；分别每组从第一名到第六名加分60、50、40、30、20、10。
c、“kappak”搬球
本项参赛人数：10人
比赛道具：篮球5个（学校准备）。
比赛方法：每组分5小组（两个同学为一小组）；背靠背把球夹在中间，从起点走到终点。按计时方式评比；分别每组从第一名到第六名加分60、50、40、30、20、10。
d、草原移民
本项参赛人数：全组成员
比赛道具：长木棍两根、桶子一个、八斤沙袋（学校准备）、红旗一面。
比赛方法：首先全组同学背向中心手挽手围成一个圆圈；然后将装有沙袋的桶子用长木棍放到圆圈的中间。从起点线运到终点线，然后由一个同学将桶里的沙袋系在腿上，取得红旗方可。按计时方式评比；分别每组从第一名到第三名加分60、40、20。
裁判员：杨老师
计时、计分员：团委会（可与他人协调）。
注：1、不要着急比赛完后还有寻宝活动啊！
2、本次活动比赛；纳入班级评比。取前两名；第一名加班集分50分、第二名加班级分30分；另班级组织纪律优的班级加20分。
九、活动保障成员组：
总指挥：xx
安全：xx、xx、xx、体育部后勤：xx、xx、生活部、卫生部
医疗：xx、xx、xx、
参加人员：全校师生
活动时间：20xx年4月19日，上午 1mi.net 一秘…8：30出发。下午15：00回校
活动内容：放风筝比赛，远足xx寺
活动目标和要求：
1、春天是一年中最美的季节，是学生踏青春游的好季节。通过踏青春游活动，让学生亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展学生的视野，进一步感受春天的美景。锻炼学生的自理能力，培养学生团结协作意识。
2、教育学生爱护公物，保护环境和绿化，严禁学生攀摘花草树木，乱丢垃圾，每生自带保洁袋，返回时清理好环境卫生。为强化春游活动安全管理，增强带队老师、活动学生的安全意识，确保师生的人身安全和活动的顺利进行，在活动过程中，应急措施必须落到实处，以利于及时应变。
3、在举行放风筝活动过程中，让师生健脑益智、怡情养性。
活动计划：
（一）安全教育：
1、排队行走安全：一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。
2、游玩安全：
（1）不玩水，不去小溪边玩耍，不攀爬石头，树木；
（2）不钻草丛、树丛，不做危险游戏；不触摸电线。
（3）在老师视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向老师请假并结伴而行。
（二）文明教育：
1、在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路，走人行道和斑马线。
2、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生。
3、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗。
4、在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。
活动建议：
1、各班分成若干组，指定小组长负责每一场地清点人数，组织同学午饭和游戏。
2、建议学生讲究节约，带适量的物品，不宜多。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。
3、不随地乱扔果皮纸屑，每人自带一个塑料袋，以便装垃圾。
4、活动结束后，对学生强调一定要立即准时回家，不能在路上、同学家逗留。
5、建议同学统一穿校服、穿运动鞋。每人准备一个风筝。
活动中可能出现的问题和应急措施
如遇一些突发事件，发生意外时，要注意的处理原则：
1、保持镇静、沉着应对。
2、学生优先原则。
3、就地抢救原则。
4、报警、求援原则。
5、维持秩序、迅速疏散原则。
一、【共同蓝图】
项目任务
全体队员利用颜料、画笔等材料，在木板上绘出自己心中的远景、企业的蓝图，全体参训学员以蓝图为背景进行大合影。
项目分享
找到个人明确定位
做好自己的同时就是成就了团队
团队气氛达到高潮
培养团队的集体荣誉感、自豪感
团队成员树立强烈的归属感
项目目标
★ 回顾企业发展历史，建立发展信心；
★ 体检公司文化，发扬研发人员的科研精神，学会感恩，体现激情；
★ 探讨公司发展战略，资源配置、市场规划、执行力，核心竞争力等问题；
★ 相互的交流、借鉴别人的有益思想，会使你始终站在巨人的肩膀上；
★ 在工作中，仅有勇气和决心还不够，有时方法更重要。
二、【盲屋】
项目简介
团队成员分成健全人，哑人，盲人三个工作组，分工协作，在规定的时间内，遵守项目规则，共同为一间事先布置好各种物品的屋子绘制一张图。
项目类别：室内拓展训练项目。
参与人数：15到25人
培训时间：85分钟
项目布置： 5分钟
项目进行： 40分钟
项目总结： 40分钟
场地：面积10-20平米的室内场地，亦可以在安静的户外场地。
培训器材：
眼罩，盲人用，为学员人数的三分之一。：
道具：桌子，轮胎，头盔，若干摆件等。
（二）培训目标
1、层级之间，部门之间，不同角色人员之间的有效沟通。
2、层级之间，部门之间，不同角色人员完成团队任务的分工合作。
3、体验市场调查或者开发市场的情景。
4、如何建立高效团队。
（三）项目布置
1、将团队所有学员随机分为三组。分别扮演盲人，哑人和健全人。
2、将健全人带到绘图处，坐好等待；盲人带好眼罩并带到桌前，要求盲人在整个拓展项目过程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看；请扮演哑人的学员进入状态，要求在整个拓展训练项目过程中，他们不可以发出任何声音。
3、向团队所有成员宣布必须遵守项目规则，并且在40分钟内完成任务，计时开始项目。
4、将任务书分别发给三组。
5、 当健全人将完成的平面图交给拓展培训师，则项目结束。
项目注意事项：
1、拓展培训师应该密切监控项目的进行。
2、发现学员作弊应该及时制止。
3、在拓展项目进行过程中，拓展培训师可以适当提醒时间。
4、项目完成后，请全体学员进入屋内，用他们绘制的。平面图与屋内实际情况进行对照。
5、场地环境：屋内物品布置应避免项目进行过程中的安全隐患。
6、应密切关注盲人的安全。
三、【国王与天使】
项目目的：
让参训学员尽快熟悉并彼此成为朋友，要求每位学员全心为国王服务，每个学员既是国王，又是天使，意味着每个学员在真诚付出的同时也获得他学员的关爱，团队是一个充满爱的集体。
项目操作：
发一张小纸条给每个参训学员，在纸条上写下自己的名字，折叠好再收集到一个袋中随机混合，再由学员轮流抽取，学员在自己抽到的纸条背面签上自己的名字并标记#在名字前面，做为区分标识并上交给拓展培训师。任何学员抽到纸条上的名字就是你的国王，而你就是他的天使，在培训过程中你要默默地关注并持续的为你的国王服务，不能让国王知道你是他的天使，这个秘密将会在最后一天揭开，并且对天使有下列要求：
1、天使要每天给国王写一封赞美信。
注：可以要求国王回信，有书信交流则互动效果最佳。
2、作为国王要写下一个近期的具体的小愿望，不要太贪心，也不要太不切实际。
3、天使要默默的为国王服务，天使的服务要丰富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等；
4、天使要在培训过程中努力为你的国王实现他的愿望，但是有不能让国王知道。在拓展培训过程中，天使还要给自己的国王发送邮件，邮件统一发到拓展培训师的手上，由拓展培训师将信息在用餐的时候公布。
冬季户外拓展活动注意事项
冬季由于大家穿的衣服都比较多，在开展拓展项目的时候活动不太方便，拓展教练在这个时候就应该注意安排一些容易操作同时在不影响培训效果的情况下的一些拓展训练项目。在冬季很多时候我们的行动不太灵活，所以在参加高空类的拓展项目的时候要特别注意教练的关于安全方面的引导。
在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外活动是一件非常有必要做的事情，那么在这里，上海众翔拓展培训建议大家穿冲锋衣开展拓展训练活动。冬季由于我们的体能消耗需要很多的热量来补充，这个时候，上海众翔拓展培训根据多年的拓展训练实践经验建议大家多吃热量比较高的食物，特别是在进行户外活动其间，这样有助于我们有充分的热量来支撑我们的户外拓展活动的进行。
一、活动主题
绿道骑游烧烤
二、目的
为营造健康向上的企业文化，打造一个团结、朝气、高效的团队，增加每位员工的归属感，进一步促进员工之间的沟通。
三、活动时间
早上9：00-下午4：00
四、活动地点
绿园
五、参加人员
公司全体员工自愿报名参加
六、活动项目
1、绿道骑游
2、农家乐自助烧烤
3、自由活动
4、聚餐（暂定）
七、活动要求
1、参加人员自备自行车（无自行车员工可到起点租用，租车费用自行负责）。
八、活动经费
AA制100元/人
九、行程安排
7：30食材购买人员准时到美好家园门口集合，购买食材；
9：00全体参加人员于交易中心集合；
9：10出发；
9：40到绿道入口处等侯（需要租车同事可租用自行车）；
9：50从绿道入口开始骑游沿途可观赏绿道风景，领略夏日春景，感受大自然魅力；
10：30到达烧烤农家乐；
10：35全体开始准备烧烤食材（男士生火，女士洗切菜品）；11：00开始自助烧烤；
12：00-16：00自由活动，如打麻将，斗地主等；16：00集合拍照留念，原路返回；
17：30聚餐
19：30结束愉快的行程；
十、注意事项
1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备合适服装（以休闲、运动为最佳）相机以及必要的用品。
2、绿道、农家乐植物较多，请准备好防蚊用品。
3、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点。
它山之石可以攻玉，以上就是一秘为大家带来的4篇《户外拓展活动方案》，您可以复制其中的精彩段落、语句，也可以下载DOC格式的文档以便编辑使用。
